パイシートでヘルシーキッシュ
監修/学校法人愛媛学園 愛媛調理製菓専門学校
レシピ
| 材料（2人分） |
| ●パイシート1枚●ロースハム（使い切りパック）1枚●生しい茸2枚●玉ねぎ中1/4個●卵2コ●
牛乳120cc●バター小1●塩・こしょう少々 |
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| 作り方 |
| (1) |
玉ねぎはみじん切り、ハムは千切り、生しい茸は薄切りにし、バターで炒める。 |
| (2) |
卵・牛乳を混ぜ合わせ、塩こしょうで味付けする。 |
| (3) |
パイシートは室温に10分ほど置きやわらかくなったら、めん棒などで伸ばし正方形にする。 |
| (4) |
器にパイシートを敷いて(1)を入れ、その上に(2)を流し込み、180度のオーブンで20分程焼く。 |
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◎１人分のエネルギー 1/4個で250kcal |
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