さっぱり鮮やかヘルシーサラダ
おかひじきのサラダ
監修/学校法人愛媛学園 愛媛調理製菓専門学校
レシピ
| 材料（2人分） |
| ●有機栽培おかひじき1/2●カラーピーマン30g●ロースハム2枚●ピエトロドレッシングライトタイプ適量●玉ねぎ30g |
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| 作り方 |
| (1) |
おかひじきは洗ってざく切りにする。パプリカ、玉ねぎは千切りにし、ハムは、細く切る。 |
| (2) |
湯を沸かしサラダ油を加えて(1)の野菜をさっと茹でて水に取りザルにあげる。 |
| (3) |
(2)とハムを一緒に、ドレッシングで和える。 |
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◎一人分のエネルギー 70kcal |
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