かんたんレシピクッキング

サーデンのパン粉焼き 監修/学校法人愛媛学園　愛媛調理製菓専門学校 レシピ 材料（2人分） ●オイルサーデン1缶●玉ねぎみじん切り大1●パン粉大1●レモン1/8カット●パセリ少々●しょうゆ小1 作り方 (1) オイルサーデンは缶を開ける。 (2) みじん切りにした玉ねぎをのせ、しょうゆを回しかけパン粉をのせる。 (3) オーブントースターで約10分ほど、焦げ目がつくまで焼く。 (4) パセリをふり、レモンを絞っていただく。 　 ◎一人分のエネルギー　163kcal