おやつで食物繊維をとりましょう！
金時蒸しパン
監修/学校法人愛媛学園 愛媛調理製菓専門学校
レシピ
| 材料（2人分） |
| ●なると金時80g●田舎金時豆60g●国内麦むしパンミックス200g（1袋）●水140cc |
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| 作り方 |
| (1) |
金時芋は1cm角の大きさに切り、電子レンジで2分加熱する。 |
| (2) |
むしパンミックスに水を入れ、(1)と田舎金時豆を入れて混ぜる。
（お好みで、添付の抹茶、黒糖パウダーを加えてもよい。） |
| (3) |
湯気の上がった蒸し器で、12〜13分蒸す。 |
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◎一人分のエネルギー 310kcal |
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