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かんたんクッキング


イカと油揚げのサッと煮

学校法人愛媛学園 愛媛調理製菓専門学校

レシピ

材料 (2人分)

油あげ
1枚
つぼ抜きいか
3本
しょうが
1かけ

(A)

砂糖
大1・1/2
大1
しょうゆ
大1・1/2

作り方

  • 油あげに熱湯をかけ油ぬきし、半分に切って幅1.5cm幅に切る。
  • いかの軟骨を取り除き、1.5cm幅の輪切りにする。
  • 鍋に調味料(A)と薄切りにしたしょうが、(1)、(2)を入れ、沸騰して約1分、いかの色が変われば出来上がり。

1人分:エネルギー/ 175kcal