材料 （2人分）

とろけるスライスチーズ

2枚

アスパラ

25g

玉ねぎ

25g

ライトツナフレーク

1/2缶

トマトケチャップ

大さじ１

卵

1コ

牛乳・パン粉

各大さじ１

塩

少々

粗挽き黒こしょう

少々

作り方

• とろけるスライスチーズは１ｃｍ角程度に、アスパラも１ｃｍ程度に、玉ねぎはみじん切りに切る。
• ボウルに卵を溶き、牛乳、パン粉を加え、１分置いてふやかし、(1)と油を切ったツナ缶を加え、塩、粗挽き黒こしょうも加えよく混ぜる。
• 卵焼き器（18ｃｍ×13ｃｍ）で(2)を２回に分け、２枚焼き、重ねて９等分に切り分ける。２枚でトマトケチャップをサンドし、キュートな楊枝を刺して出来上がり♪