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夏の鶏さっぱり煮
学校法人愛媛学園 愛媛調理製菓専門学校
材料 (2人分)
しょうが
15g
にんにく
1片
煮込み酢
125cc
鶏もも肉
300g
オクラ
4本
かぼちゃ
100g
塩
少々
作り方
しょうがは皮付きのまま薄切りにし、にんにくは皮をむいてつぶしておく。
ステンレスの鍋に煮込み酢と(1)を入れて煮立て、食べやすい大きさに切った鶏肉を加えて中火で20分ほど煮る。
別鍋に食べやすい大きさに切ったオクラとかぼちゃを入れて塩ゆでする。
(2)を器に盛り、(3)を添える。
(1人分)エネルギー/446kcal
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