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金目鯛の南蛮漬け
学校法人愛媛学園 愛媛調理製菓専門学校
材料 (2人分)
玉ねぎ
1/4コ
にんじん
30g
金目鯛の切身
4切
ブロッコリー(新芽)スプラウト
1/4パック
砂糖・しょうゆ
各大2
酢
大6
片栗粉・揚げ油
各適量
作り方
玉ねぎは薄切り、にんじんは細切りにし、(A)を合わせて漬けておく。
金目鯛は半分に切って片栗粉をまぶし、熱した揚げ油で揚げ、(1)に漬ける。
(2)を皿に盛り、根元を切ったスプラウトをのせて出来上がり。
1人分:エネルギー/ 262kcal
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